Qual é a melhor forma de remover calos dos pés?

Essas áreas espessas e ásperas são “a defesa natural da sua pele” contra assaduras e irritações — Foto: NYT

RESUMO

GERADO EM: 14/04/2026 - 15:24

Calos nos Pés: Prevenção e Tratamento Eficaz para Desconforto

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Andar descalço em casa,fazer corridas longas,usar sapatos apertados demais (ou frouxos demais) — tudo isso pode criar atrito na pele e,com o tempo,levar ao surgimento de calos. Essas áreas espessas e ásperas são “a defesa natural da sua pele” contra assaduras e irritações,explica a podóloga Sari Priesand,do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.

— A pele engrossa em resposta,criando uma camada resistente que protege contra novos danos — diz ela.

Os calos podem aparecer durante o ano todo,segundo Priesand,mas você pode notá-los mais nos meses quentes,quando é mais comum andar descalço ou usar calçados com menos suporte,como chinelos. As pessoas também costumam ser mais ativas no verão,acrescenta.

Os calos nem sempre são motivo de preocupação. Mas,se ficarem muito grossos,podem se tornar dolorosos ou até rachar,deixando a pele vulnerável a infecções. Além disso,algumas pessoas os consideram esteticamente desagradáveis.

A boa notícia,segundo os especialistas,é que remover e prevenir calos é relativamente simples.

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A verdade dura sobre os calos

Os calos podem se formar em qualquer parte do corpo que sofre pressão ou atrito regularmente,explica Jacob Beer,dermatologista em West Palm Beach,na Flórida. Isso inclui a parte da frente da sola dos pés,os calcanhares e a parte inferior e lateral dos dedos. Eles também são comuns nas mãos: golfistas,praticantes de musculação e ginastas costumam desenvolvê-los com frequência. Pessoas com pés ou dedos de formato irregular — como joanetes,dedos em martelo ou pés chatos — também tendem a tê-los com mais frequência.

Os calos aparecem como áreas de pele espessada,amareladas ou esbranquiçadas,com textura áspera,explica Chang B. Son,dermatologista em Nova York.

Geralmente são indolores,mas,se a pele engrossar demais,podem ficar sensíveis e desconfortáveis ao receber pressão,disse ele. Em alguns casos,isso pode até fazer você andar desigualmente.

Os calos são frequentemente confundidos com calosidades do tipo “olho de peixe” (corns),diz Son. Embora ambos sejam áreas endurecidas formadas como defesa contra o atrito,os calos costumam ser menores,mais arredondados,mais dolorosos e têm um centro duro e profundo,explica Sari Priesand. Já os calos são normalmente mais planos e cobrem uma área maior.

Como tratar e prevenir calos nos pés

Para prevenir calos,use sapatos que sirvam bem,ofereçam suporte e não esfreguem nem façam pressão em áreas específicas do pé,recomenda Beer. Isso pode incluir evitar saltos altos ou calçados muito apertados,com bico estreito,além de meias que escorregam ou embolam no sapato. O uso de palmilhas ortopédicas também pode melhorar o ajuste do calçado e aumentar o suporte.

Evite andar descalço,tanto dentro quanto fora de casa,acrescenta Priesand. Em ambientes internos,você pode usar sapatos próprios para dentro de casa,como chinelos ou pantufas com suporte. Usar meias é melhor do que ficar descalço,diz ela,mas geralmente não é suficiente para prevenir completamente os calos.

Aplicar protetores adesivos para calos — pequenas almofadas macias e redondas — nas áreas propensas também pode reduzir o atrito,afirma Son. Além disso,hidratar os pés diariamente ajuda a evitar o acúmulo de pele espessada,mantendo a região hidratada.

— Se um calo estiver incomodando,normalmente é possível eliminá-lo em cerca de duas a quatro semanas — diz Jacob Beer.

Remova parte da pele endurecida lixando suavemente o calo com uma pedra-pomes ou lixa de unha,orientam os especialistas. Deixar os pés de molho antes,ou aproveitar após o banho,ajuda a amolecer a pele,facilitando a remoção,explica Sari Priesand.

O objetivo é suavizar o calo,e não “retirar o máximo de pele possível”,o que pode causar dor ou sangramento,alerta Beer. Evite lixas no estilo ralador de queijo,pois podem cortar os pés e aumentar o risco de infecção,acrescenta Priesand.

Se você tem neuropatia diabética ou outro tipo de neuropatia nos pés,converse com seu médico antes de lixar um calo,acrescenta Jacob Beer,já que a diminuição da sensibilidade pode levar a lesões sem que você perceba.

Depois,hidrate os pés com um creme ou loção que contenha ureia como ingrediente ativo,orienta Chang Son,pois ela ajuda a quebrar a camada externa da pele e amolecer as áreas ásperas. Beer recomenda produtos com 10% a 40% de ureia. Esses hidratantes são facilmente encontrados em farmácias e lojas online,diz Sari Priesand. Ela sugeriu usar meias depois para ajudar a manter a hidratação.

Peelings esfoliantes para os pés,alguns com ácido salicílico,prometem remover a pele morta e áspera. Mas provavelmente não eliminam calos grossos,explica Son. Esses produtos costumam remover apenas a camada mais superficial da pele e frequentemente contêm álcool,que pode ressecar e irritar,piorando os calos,acrescenta Beer.

E,embora pedicures suaves possam ajudar,qualquer raspagem agressiva demais pode aumentar o risco de lesões,cicatrizes ou infecção,alerta Chang Son. Portanto,é preciso cautela.

Quando procurar um médico

Se esses métodos não ajudarem ou se o calo estiver ficando mais grosso ou dolorido,procure um dermatologista ou podólogo. Os médicos podem utilizar uma lâmina cirúrgica para reduzir o calo com segurança,explica a podóloga.

Eles também podem identificar que a lesão é,na verdade,outra coisa; segundo Son,calos podem ser confundidos com calos,verrugas ou até câncer de pele.