Mais que estética,atividade física beneficia bem-estar e equilíbrio emocional — Foto: Freepik
GERADO EM: 10/07/2026 - 21:45
O Irineu é a iniciativa do GLOBO para oferecer aplicações de inteligência artificial aos leitores. Toda a produção de conteúdo com o uso do Irineu é supervisionada por jornalistas.
CLIQUE E LEIA AQUI O RESUMO
Falar sobre libido foi sempre tabu. Um assunto que costuma ser associado a vergonha ou culpa,embora seja de extrema importância para a saúde e bem-estar. Ao falar sobre o tema,as pessoas geralmente pensam em sexo,mas na verdade a libido é bem mais que isso.
Libido é energia,disposição para viver. É a vontade de conectar-se consigo mesmo,com o parceiro,amigos e com a vida. É a sensação de se sentir vivo,de estar presente,sentir-se pertencente e bem com o próprio corpo. É ter entusiasmo com a vida e aproveitar o dia. Há uma pecinha que influencia diretamente nisso tudo: o exercício físico.
Quando uma pessoa decide mudar de vida e movimentar-se regularmente,ela altera a forma como se sente,pensa e se relaciona consigo mesma. Melhorar a libido é uma consequência positiva desse processo incrível que a atividade física traz para a vida.
A ciência já demonstrou uma série de benefícios e adaptações que o exercício físico promove,os quais impactam a saúde hormonal,cardiovascular e também emocional. Aumentamos a circulação no sangue,melhoramos a produção de neurotransmissores ligados ao prazer e ao bem-estar,reduzimos os níveis de estresse e favorecemos um equilíbrio hormonal mais saudável.
Na prática,tudo isso significa muito mais energia,mais disposição e mais interesse pelas relações afetivas. E há um fator que considero ainda mais importante,principalmente para as mulheres: a autoestima.
As mulheres passam parte de suas vidas colocando suas necessidades e elas mesmas em segundo plano,privilegiando os filhos,o marido,a família. Muitas,por falta de autoestima,esquecem das suas vontades,dos seus desejos,e vão só se deixando para depois,como se não importassem e como se a autoestima fosse algo secundário.
Infelizmente,o tempo passa,o cansaço se acumula,e com ele,a disposição diminui,o corpo muda,e a autoconfiança vai encolhendo. Tudo isso vira um compilado que acaba impactando diretamente a libido.
No momento em que essa mulher decide mudar e praticar exercícios regularmente,algo poderoso além da perda de peso acontece: ela começa a se perceber novamente. Volta a olhar no espelho,consegue perceber sua própria força.
É a partir daí que o emagrecimento saudável costuma ser apenas o início de toda uma transformação. A cada treino feito,uma sensação de conquista aparece. Quando as metas são alcançadas,a autoconfiança é fortalecida,e a evolução que antes parecia ser inalcançável reforça a percepção da sua capacidade,e aí,a autoestima cresce e a libido acompanha esse movimento.
O mais incrível é que não acompanha porque a pessoa ficou parecida com um padrão estético imposto pela sociedade,mas porque dentro da própria pele passou a se sentir melhor. E a confiança é uma das características mais atraentes que existem.
Na rotina acelerada em que vivemos,o organismo se mantém em estado constante de alerta. O resultado é o aumento dos níveis de cortisol,o hormônio do estresse. E para aumentar libido é preciso combater o estresse.
Quando o cortisol permanece elevado por muito tempo,diversos sistemas do corpo sofrem impactos negativos,como o sono,a recuperação,a disposição e a libido. A atividade física vem como uma verdadeira válvula de escape para o organismo,ajudando a reduzir toda tensão acumulada,melhorando a qualidade do sono e promovendo uma sensação de bem-estar.
Por isso,se você sente que está sem energia ou desconectado,talvez a solução não esteja em buscar respostas complicadas,mas em dar o primeiro passo. Pois às vezes a libido não está desaparecida,ela só pode estar escondida atrás do sedentarismo,do cansaço,do estresse e da baixa autoestima.
Movimentar-se é uma das formas mais poderosas de recuperar essa energia. E não só ter uma vida sexual melhor,mas VIVER melhor.
Tópico Moda: Guia Ultimate para as últimas tendências da moda
© Hotspots da moda portuguesa política de Privacidade Contate-nos
